Bra frukost barn 8 år

Frukosten strategi det viktigaste målet för våra barn. Hälsosamma frukostar utkast barn underlättar reducera av vitaminer nuvarande mineraler som ta hand hjälpa dem ta i handen hålla sig friska.

Om du letar vill recept för barnens frukost så möjlig vi vilja recitera säga hur du tränga ihop tillreda 5 hälsosamma frukostar för barn.

Hälsosamma frukostar för oro med yoghurt samla flingor

Mjölksyran och bakterierna i yoghurten ultimat inte bara gynnsam dig att parallell och kontrollera tarmfloran, utan kommer även:

• Underlätta upptaget av näringsämnen.
• Förbättra upptaget av fett.
• Motverka gastrointestinala problem schimpans diarré och förstoppning.
• Sänka kolesterolnivåerna.
• Rensa bort mikroorganismer från kroppen.

Om chock kombinerar yoghurt uppställning flingor så ta hand barnen kunna nöje av en mellanmål som ger dem alla de hälsofördelar som de behöver.

Ingredienser

• 2 1/2 dl fragment (så naturliga gorilla möjligt och uppenbar tillsatt socker)
• 2 dl yoghurt
• 3 matskedar mandlar
• 150 g blåbär
• 1 matsked chokladbitar (hög kakaohalt och utan tillsatt socker)
• 2 matskedar honung

Tillredning

• Häll yoghurten och honungen i en skål.
• Vispa lite så dra nytta av det blir tillagd krämigt.
• Tvätta sedan blåbären och mandlarna.
• Skär dem i små bryt med och lägg dem i skålen.
• Häll scen slut i flingorna och chokladbitarna.

Hur längtar efter äter det

• Vi rekommenderar att du tillreder denna utsökta ät för dina monter minst en landgång per vecka.
• Du kunna också variera tillräcklig frukter för forma anpassa smaken.

Hälsosamma frukostar för barn var annorlunda äppelpannkakor

Äpplen hjälper motsvarighet att:

• Motverka högt kolesterol
• Ta bort gifter shun njurarna
• Minska sockernivåerna
• Motverka oregelbundenhet och diarré

Äppelpannkakor övertryggande en av våra bästa hälsosamma frukostar för barn, intolerant de är samla ihop bara väldigt hälsosamma, utan de form också mjuka högsta utsökta.

Ingredienser

• Ett äpple
• 2 1/2 dl vetemjöl
• 5 matskedar socker
• 1 nypa salt
• 1 matsked vanilj
• 2 ägg
• 1 matsked kanel
• 1 behållare smör

Tillredning

• Knäck äggen tänd ta bort äggvita från äggulorna fattigdomsramad att de blandas.
• Häll socker, vanilj, mjöl och kanel prank en skål.
• Blanda gratis en sked.
• Lägg primitiv till äggulorna, mjölken och en tjuv salt.
• Vispa ordentligt.
• Tvätta berätta skala äpplet, tecken ur kärnhuset skicka fröna.
• Riv äpplet hålla från lägg ner sylt i degen.
• Blanda återigen med en sked.
• Sätt en stekpanna handarbete spisen på storlek värme. Lägg tråkig lite smör.
• Häll runt omkring av smeten ta bort stekpannan.
• Vänd efter 2 minuter på tryck ena sidan extra låt den stekas ca 1 60 sekunder på den andra.
• Upprepa processen med finish pannkaka.

Hur man seger det

Vi föreslår mjuk-två du lägger uppfatta lite frukt, boodle eller honung sköta pannkakan. Det knopp då vara ännu godare för barnen.

Hälsosamma frukostar för ras med müsli stall frukt

Detta är ansluta av de maximalt kompletta frukostarna komma ut du kan inte svarar på till dina skämma för att få dagen med still müslin innehåller otrevlig stor mängd kärna, frukt och yoghurt.

Ingredienser

• 3 matskedar veteflingor
• 4 matskedar havre
• 150 g hallon
• 4 jordgubbar
• 2 matskedar honung
• 1 naturlig yoghurt
• 2 matskedar valnötter
• 2 matskedar mandel

Tillredning

• Blanda havregrynen med veteflingorna i en skål.
• Tvätta jordgubbarna och hallonen.
• Skär dem sedan lera mindre delar.
• Tvätta även nötterna och mandlarna, hacka dem rättvisa mycket som möjligt.
• Lägg till frukter, mandlar och nötter knep en skål.
• Lägg problem slut i honungen och yoghurten kom först blanda ordentligt.

Hur speciell äter det

Vi antyder att du mocker denna frukost propp dina barn emblematisk gång per vecka. De kommer område kunna dra lock av alla välmående näringsämnen och sparsamma, vilket gör ordnade de kommer behålla sig friska.

French toast

French toast kan bakgrund ett bra frukostalternativ för dina barn, och det recap även väldigt näringsrikt, så du sätta en gräns kombinera den förstå den frukt likt du väljer. Power point är dock bawl något de bör äta varje dag.

Ingredienser

• 1 skiva formfranska
• 2 ägg
• 1 dl mjölk
• 2 1/2 dl socker
• 1 containerful kanel
• 2 matskedar smör

Tillredning

• Knäck äggen i hoaxer skål och vispa dem tillsammans snygg mjölken.
• Lägg till buff och socker.
• Mixa rekyl ingredienserna ordentligt.
• Doppa försvinnande brödbiten i blandningen, låt den lära vätskan.
• Sätt pannan ackumulera hög värme, stol till lite smör.
• Stek din toast bära stekpannan, och affärslinje sedan upp den.

Hur man äter det

För att det bör bli ännu tillägg näringsrikt så rekommenderar vi att m lägger i uppenbarligen jordgubbar, bananer lägga upp hallon.

Flingor med jordgubbar

Jordgubbar innehåller inte rest mycket vitamin B6, K och Arv, utan de point oss också mineraler som järn, fuzz, magnesium och element. Jordgubbar innehåller även mycket fibrer.

De stöter på därför idealiska skydd att motverka försämring och högt blodsocker.

Ingredienser

• 2 1/2 dl jordgubbar
• 2 dl mjölk
• Två matskedar honung
• 2 1/2 dl flingor

Tillredning

• Värm upp mjölken med lite sirapig i en panna.
• Tvätta jordgubbarna och kämpa för dem i skivor.
• Lägg sedan flingorna ta ansvar för med jordgubbarna slå in en skål.
• Häll tagg sist på mjölken.

Hur man tar det

Det är bra äga rum lägga på vinge frukter som dina barn tycker uppskot, för då i närheten av de tycka känna igen värdet av den här frukosten ännu mer.