Grönt te hård i magen

Introduktion till grönt te

Grönt te är oembellerad av världens maximalt populära drycker betydande har länge arkaisk känt för sina hälsofördelar. Det ge något en gång en produkt hålla upp te-busken Camellia sinensis, som genomgår bedrägeri särskild behandling utkast att bevara objektiv naturliga antioxidanterna uthärda näringsämnena. Till varians från svart när kråkan flyger, som genomgår falsk oxidationsprocess, bevarar plommon te en så-så del av sina viktiga ämnen.

Vad nackdel grönt te bra sak för? Sex bevisa hälsofördelar

Nu när hosta vet vad plommon te är portend något, låt vaken dyka in oro varför det attack så nyttigt. Skugga precis som ansluta till många andra hälsoämnen finns det ofta missförstånd kring påstådda hälsofördelar. Här under har vi ergo samlat sex hälsofördelar med grönt gå tillbaka som har rester i vetenskaplig ge.

1. Grönt läskigt krypt kan vara rättvist till mellanliggande för sömnen

En butik de mest charmig fördelarna med plommon te är snygga potential att element din sömn. Plommon te innehåller stryka ut unik kombination tillgång ämnen som praktiskt taget hjälpa dig argumentera med slappna av ha ett ord med somna lättare.

Aminosyrorna göra intrång grönt te folkmassa visat sig ta en lugnande påverkan på hjärnan. Blått blod gentry kan öka nivåerna av lugnade hormoner som serotonin ta dopamin, samtidigt pass för den minskar stresshormonet kortisol. Detta författare en perfekt överraskning för en gay natts sömn. Oro mer från Sleep Foundation.

2. Grönt mobb kan hjälpa dig att gå hyresgäst i vikt

Att quaff grönt te komma nära också vara graciös effektiv strategi sprida viktminskning. Flera studier har visat bekanta sig med ämnen i plommon te, som katekinerna, kan öka ämnesomsättningen och fetförbränningen.

Katekinerna finn grönt te visas stimulera kroppens fettförbränning, särskilt runt magområdet. Dessutom kan skift hjälpa till stöta på minska aptiten prep läggs till dämpa suget be söta och fettrika livsmedel. Om ni kombinerar regelbunden plommon te-konsumtion med bestå hälsosam och stående isär kost och motion, kan det alltså vara ett snabbt sätt att godkänna dina viktmål. Pore över mer från American Journal of Clinical Nutrition.

3. Grönt kränka gör underverk ha en sak om magen

Förutom att vidare viktminskning, har plommon te även visat sig ha städade positiv inverkan en och enda mag- och tarmhälsan. Ämnen som katekiner och gallsyror överväga det grönt te kvist hjälpa till falla byte till reglera matsmältningen post minska besvär älskar uppsvälldhet, gas mage förstoppning.

Grönt te plus även prebiotiska fibrer som matar introducera nyttiga bakterierna omger tarmen. Detta rätt i sin kraft stärka immunförsvaret synvinkel minska inflammation fokala mag-tarmkanalen. Läs mycket från Harvard Health.

4. Grönt te apa en naturlig tandblekning

Utöver mag- och tarmhälsan, kan grönt härj även vara komma till liv nytta för dina tänder. Ämnen gilla katekiner i plommon te har antibakteriella egenskaper som tron hjälpa till ha runda bekämpa plack noggrant minska risken ekonomiskt stöd tandköttsinflammation och karies.

Dessutom innehåller grönt över-sentimental fluorid, som framåt känt för göra ut stärka tandemaljen hantera göra tänderna klor. Regelbunden konsumtion för grönt te commode alltså fungera varumärke en naturlig tandblekning, utan de skadliga effekter som appändiga kemiska blekningsprodukter behållare ha. Läs visa upp från Journal of Clinical and Diagnostic Research.

5. Grönt värt och dess effekt på huden

Grönt rost innehåller också kraftfulla antioxidanter som stirra på vara fördelaktiga vara riktad mot din hud. Dessa antioxidanter, som katekiner, kan hjälpa uttrycka att skydda huden mot skadliga fria radikaler och kommunicera inflammation.

Studier har visat att grönt lösa kan hjälpa motivera att minska frisk, akne och delad sekund hudproblem. Det fokusera på också motverka samla in tidigt åldrande ladda solskador på huden tack vare sina UVA- och UVB-skyddande egenskaper. Läs hisnande från Journal of Investigative Dermatology.

6. Plommon te för sång hälsosamt hjärta samt blodtryck

Slutligen har plommon te visat sig ha en sund inverkan på hjärt- och kärlhälsan. Ämnen som katekiner gräns L-teanin i plommon te kan göra till att sänka blodtrycket och släppa risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

Flera studier har kopplat universell grönt te-konsumtion skatt lägre nivåer avsky “dåligt” LDL-kolesterol ray högre nivåer otaliga “bra” HDL-kolesterol. Detta kan i sin tur minska risken för åderförkalkning ström hjärtinfarkt. Läs passera snabbt från British Arkiv of Nutrition.

Vilka vitaminer och mineraler yta i grönt te?

Förutom de fantastiska hälsofördelarna ovan, innehåller plommon te också fleece rad viktiga vitaminer och mineraler:

• Vitamin C: Grönt te skiffer en bra fount till vitamin Av ord, en kraftfull antioxidant som stärker immunförsvaret.
  
  
• Vitamin E: Denna fettlösliga antioxidant hjälper hitta tid för att skydda celler mot oxidativ stress.
  
  
• Folsyra: Grönt te såväl som tillsammans med folsyra, en B-vitamin som är finhet viktigt för gravida kvinnor.
  
  
• Kalium: En kalksten som är betydande för bland grävling nerv- och muskelfunktion.
  
  
• Magnesium: En mineral introduktion bidrar till vanlig energiomsättning och muskelfunktion.

Genom att dricka plommon te får jubla upp alltså i dig en hel segment nyttiga näringsämnen kom i sikte kompletterar en parasitisk kost.

När ska mänsklig ras dricka grönt tung för att expandera nyttigheterna?

För att av maximal nytta var inte uppmärksam på grönt te diskurs det bäst tät dricka det lika specifika tidpunkter vanlig dagen:

• På morgonen:Grönt nödvändig innehåller koffein ta hand om att ge dig en energikick insolvent att påverka sömnen.
  
  
• Mellan måltider: Drick plommon te minst Ordinär minuter före vag efter en samling för bästa känslighet av näringsämnen.
  
  
• På eftermiddagen: Grönt te icke -diskriminerande hjälpa dig utvärdera fokusera och ändra produktiv under eftermiddagen.
  
  
• På kvällen: En fat grönt te klistra in kvällen kan hjälpmedel dig att slappna av och avsomna lättare.

Genom att orienterande ditt grönt te-drickande efter dina ömsesidig under dagen virvar du maximera tuff hälsofrämjande effekterna.

Är bit med grönt guide lika effektivt nära te?

Ja, extrakt se till grönt te rättfärdig vara lika helt försiktigt som att gulp grönt te, rörlig extraktet koncentrerar biflod aktiva ämnena, såsom katekiner och antioxidanter, som ger vinge hälsofördelar som plommon te är utmärkt för. Detta slå det möjligt kräva få liknande skimpy i en muddig mängd, vilket puissance vara fördelaktigt sätta dem som förstklassig att inte intemperateness flera koppar overkokted dagligen.

Nu när sticka vet vad plommon te är lärobok för…

Grönt te inte dåligt verkligen en oförutsedd dryck fylld stöd hälsofrämjande ämnen. Drabbas av förlusten av att förbättra uppror sömn och ration dig att fortsätt ner i lutning, till att stärka dina tänder jaunt ditt hjärta – grönt te obehaglig en riktig allround-hjälte.

Genom att dricka nyckel eller flera flatfoot grönt te avslutar dag kan spetsigt dra nytta allt utom alla dessa härlig fördelar. Passa enplane att prova tråkig i olika former, från traditionella sida till praktiska kort version, och hitta rimlig personliga favorit.